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最近的报告显示,任何睡眠时间少于6小时的人患感冒的可能性是其四倍。

专家透露,睡眠剥夺使跌倒的几率降低四倍生病了,并且强调每晚七个小时的睡眠应该是身心健康的目标。

但是,睡眠不足对我们有什么影响呢?

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由于旋风般的旋风,我们都在前一天晚上无法入睡之后像僵尸一样走进了工作岗位。遗憾和无关紧要的想法在我们脑海中浮现。

除了看起来像是行尸走肉的额外内容之外,这是否会对我们造成任何伤害?

危险:每晚睡眠时间少于7小时的人会冒险生病了(图片来源:盖蒂图片社)

美国睡眠医学会发言人ShaliniParuthi医师向雅虎健康公司讲述了一个严重的影响睡眠对人的心理能力有影响。

Paruthi博士说,每晚睡眠时间少于6小时的人会发现自己更难集中注意力,做出决定并记住事情。。

头痛也困扰那些睡眠不足的人,而人们在精神或身体上快速反应的能力受到巨大影响。

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奋斗:睡眠不足会影响我们的思维(图片来源:GettyImages)

Paruthi博士说:有多项研究显示被剥夺-即使是四小时的睡眠-可以让某人与在影响下驾驶的人有相同的反应时间。在睡眠不足的情况下驾驶相当于驾车醉酒。

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很多我们没有多睡觉就会上班,并受到一位开朗的同事质疑:今天早上出错了床边?

嗯,这里有一条道理我们的情绪也与我们前一天晚上睡了多少直接相关。

放松:那些睡得更多的人过着更健康的生活(图片来源:GettyImages)

这来自我们调节和控制情绪的能力受到影响-导致头部疼痛的严重病例。

根据雅虎健康,最近的研究表明,睡眠时间少于5小时会让人更加紧张,悲伤和愤怒。

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这可能会泄漏到你的爱情生活中,导致你的伴侣有更多的争论,更少的忍耐,耐心和解决冲突的能力。

国家睡眠基金会的一些令人恐惧的统计数据显示,成年人45岁的人每晚睡眠时间少于6小时,两次就有可能屈服于中风或h疾病:没有得到足够睡眠的人更容易生病(图片来源:Getty)

再加上上述关于人们如何感冒四倍的报告,以及另一份报告那些声称睡眠不足的人患充血性心力衰竭的可能性增加1.6倍,试图长时间睡眠的原因正在稳步增加。

除了身体上的影响-睡眠不足也会影响你的血糖水平-那些没有足够时间点头的人也会更快地老化。

如果你挣扎,眼睛上会出现黑眼圈,皱纹和细纹的红眼睛一项研究还揭示了一项手术如何显示公众认为这些人看起来身体更加悲伤。

(责任编辑:金牌98c网投)

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